実はせり、-12kgの体重減を
実は1年間で成功したんです😳💖


まずは自分が何で太ってるのかを
振り返って、、、

せりの場合は食べ過ぎ😵‍💫

その原因を取り除く！



せりはとりあえず数字が欲しかったので
野菜、豆腐、マグロ、納豆、めかぶ
アボカド、、、

などなどだけを食べて


初めに5キロはするっと落としました！

その後は停滞してしまって…
あとお米食べないとうんちが出ない！😂


なので1日1食にして
玄米と納豆、たまご、ひじきを
食べるのを継続しました！

友達と食べる時も
わりとヘルシーだったり、
バランスが良さそうなものを選んで食べてた！


そんなことしてたら
ダイエット薬とか吐いたりとかしないで

1年間で-12kgの減量出来ました！！🔥


けど、運動を全くしてないので
お腹の皮が残ってる😢😢

そろそろちゃんとやろうと思って！

先週からプランク20秒×3セットを
やり始めました！徐々に増やしていきたい！


継続が何事も大事なので
とりあえず少しづつから始めます🫣


-12kgキチンと痩せた実績があるので、
せりならできると自信にも
なったので頑張ります🔥🔥

痩せたいお兄様もせりと一緒に
やれる事から努力しよっ👶🏻🤍



せり

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